姑苏家政网教你如何预防生育肥胖

       很多新妈妈常常为产后变胖而苦恼，为了快速的恢复产前苗条的身材，而尝试各种不正确的方法。对妈妈们的身体是非常有害的。

产后发胖是女性分娩过后的正常现象，特别是脂肪代谢失去平衡之后，极为明显。

江西省家庭服务业协会在这里提醒您，预防生育性肥胖，我们要从以下几点入手：

    1.坚持母乳喂养：

   新妈妈产后哺乳期内，体内大量的葡萄糖会转化为乳糖进入乳汁内，喂哺婴儿可以消耗体内一部分能量。另外，哺乳婴儿是上帝赐给女性的一份关爱，会使妈妈在与宝宝的亲昵和抚爱过程中，增进感情以及在不知不觉的增加活动量，从而减少脂肪的积累。
     2. 膳食要合理：

   产后妈妈需要充足而且营养丰富的饮食，好尽快的补充妊娠和分娩时的消耗和体力恢复。在此期间合理的膳食安排至关重要，因为过量饮食会使体内营养过剩，食物产生的多余热量会通过代谢转为脂肪堆积于皮下，造成肥胖。做适量体力的运动，如无特殊病理情况，女性可于产后5-6个小时坐起，第二天下地活动，早下地、早活动，有利于恶露排出及子宫复原，有利于肠道和膀胱功能的及早恢复，防止产后尿滞留和便秘的情况发生。